Новые тренинги в Гродно: телу - комфорт, чувствам - выражение

Автор: smart
Рубрики: анонсы, интервью, жызнь

В Гродно появились новые тренинги, ориентированные на людей старше 35 лет, людей с избыточным весом и “бизнесменов-трудоголиков”. Три уникальные программы еженедельных занятий так и называются - “Если вам 35+”, “Худеем вместе” и “Хочу расслабиться!”. Занятия сочетают в себе уникальные физические упражнения, восточные практики и психологические методы. Как говорит Эльвира Хмельницкая - организатор и ведущая занятий, гродненский психолог и психотерапевт, - основной слоган ее метода: “Телу - комфорт! Чувствам - выражение! Жизни - полноту!” Эльвира ответила на несколько вопросов Гродненского блога.

Что собой представляет новый метод, который вы применяете на занятиях?

На самом деле это не новый метод. Это большое количество разнообразных методов, основанных на принципе единства тела и психики, которые широко распространены в Америке и Европе. Они объединяются под названием body work в англоязычных странах и в Германии это называется körperorientierte Selbsterfahrung.

У вас занимается уже много людей. С чем связана популярность этих методов?

Популярность методов связана, как ни странно, с тем, что наша культура не ориентирована на тело. Она перегружает наше внимание различными шумами – болтовней в голове, от которой невозможно уснуть, шумом телевизора, радио, моторов автомобилей. Все это - на фоне ускоряющегося темпа жизни.

Единственным способом противостоять этому часто становится напряженность в теле, которая снижает чувствительность к перегрузкам. Но за это мы расплачиваемся отсутствием полноты жизни и ощущением того, что жизнь течет мимо нас. Образно говоря «не я живу жизнь», а «жизнь живет меня». В какое-то момент человек осознает это и начинает искать способы изменить ситуацию. Эти методы объединяют людей.

Но, вместе с тем, современная культура, можно сказать, «помешана» на красоте тела: фитнесс, шейпинг и т.д. Разве это не говорит о ее ориентации на тело?

К сожалению, современная культура воспринимает красоту человеческого тела как товар. Особенно женского. Чем больше оно соответствует принятым стандартам (например, 90-60-90), тем вероятнее его удачно продать (например, на рынке брака). В погоне за внешним совершенством современный человек абсолютно забывает, что тело, прежде всего, источник удовольствия.

Позвольте не согласиться. А как же сексуальная раскрепощенность современного человека?

Жизнь под девизом «секс – это не повод для знакомства» говорит скорее о недостаточном качестве сексуальных переживаний. Это попытка подменить качество количеством. Чем более свободным становиться тело, тем ощущения от секса становятся более интенсивными и удовлетворяющими.

Слышала такой термин «телесная память». Вы как-то с этим соприкасаетесь на занятиях?

Можно сказать, мы в основном с этим и работаем. Есть такое утверждение, что человек бессознательно помнит все события, которые с ним происходили, начиная с собственного рождения. Так вот эта бессознательная память и есть телесная память.

Помнит тело, и при определенных условиях эти воспоминания могут быть восстановлены. Очень часто память о стрессах, обидах, разочарованиях, состояниях угрожающих жизни остается в теле в виде постоянных мышечных напряжений, хотя человек может о них давно забыть.

Получается, хорошего мало в этой телесной памяти?

К счастью, тело помнит и много хорошего тоже. Ведь в жизни каждого человека было много положительного: радость и умиротворение, восторг и ощущение уверенности. Восстановление этих переживаний и есть цель телесной работы.

А если человек скажет, что хорошего было маловато?

Может быть и такое. Многие упражнения направлены на получения нового положительного телесного опыта, который естественно останется в телесной памяти и принесет большую полноту в жизнь.

Однажды почувствовав себя в своем теле по-другому (в безопасности), позволив себе ощущать вместо того, чтобы отсекать ощущения, вы сможете вести себя иначе, это приведет в вашу жизнь новые отношения и новых людей.

Несколько слов про ваши уникальные программы групповых занятий.

Каждое занятие начинается с вопроса «Что вы чувствуете на данный момент?» и программа занятия строится с учетом состояния каждого участника, поэтому это не просто физические упражнения.

Что же это за группа “Если Вам 35+…”?

Название говорит, что группа ориентирована на более старший возраст. То, что считается возрастными изменениями подвижности тела во многом связано с психологическими особенностями. Ощущая себя немолодым, человек бессознательно выбирает движения, позы тела, формы общения, интересы, которые подтверждают его ощущение себя и отвергают другие возможности.

Ограничения, которые возникают кажется от недостатка силы, на самом деле являются результатом привычного неправильного напряжения мышц, что приводит к несбалансированным движениям. А оно в свою очередь еще к большей неподвижности мышц, так как мы не пользуемся этими мышцами, чтобы избежать неудобства или боли.

Этот порочный круг ведет к деформации осанки, снижению гибкости и подвижности. В результате, многие считают свое тело бесформенным чужаком, ненадежным, но неразлучным спутником. Результат – преждевременное ощущение себя старым. Цель занятий - вернуться с любовью в свое тело, ощутить комфорт и научиться сохранять его, восстановить легкость движений и гибкость.

Группа “Худеем вместе” рассчитана на людей, которые считают, что имеют избыточный вес и связывают это с тем, что не могут контролировать количество пищи, и хотят это исправить. В основе переедания лежат все те же телесные и психологические феномены. Например, бессознательное желание снизить тревогу или другие отрицательные переживания, путем переедания.

Конечно, это приносит временный комфорт, который очень быстро сменяется самообвинениями и недовольством собой. Это все те же отрицательные эмоции и желание поесть, чтобы притупить этот дискомфорт возникает с еще большей силой. Чаще оно оказывается сильнее многочисленных обещаний самому себе контролировать питание. Опять все тот же замкнутый круг. Цель работы в группе - разорвать этот порочный круг, научиться получать комфорт в теле и спокойствие на душе другими способами.

Группа “Хочу расслабиться…” своим названием собирает определенную аудиторию. Это люди, которые поняли, что расслабление - это именно то, чего им не хватает в настоящий момент. Цель этих занятий - дать ощущение комфортного расслабления в теле, покоя в мыслях, умиротворения в чувствах и научиться сохранять эти состояния и пользоваться ими.

Все это звучит очень многообещающе, но насколько быстро человек может получить результат?

Конечно, у каждого человека разные способности ощущать свое тело, разное количество ощущений телесного комфорта и радости в памяти. К тому же есть психологические особенности, которые могут существенно замедляют процесс. Поэтому я бы говорила не менее, чем о 10-15 занятиях - это оптимальное количество для каждого.

Какие особенности могут замедлять процесс?

Например, это неумение ценить свои небольшие шаги и маленькие успехи. Каждое занятие - это какой-то новый опыт, какой-то небольшой успех. Если человек хочет получить все и сразу, он естественно обесценивает свои небольшие успехи. Но надо понимать, что мы не за один день потеряли то, что хотим найти сейчас.

Какие-то другие занятия у вас есть?

Да, мы проводим тематические групповые занятия наподобие семинаров. Например, 3 февраля состоится 4-часовое занятие «Женщина и сексуальность». Также планируем проводить корпоративные тренинги. Пользуясь случаем, приглашаю читателей блога. Будем рады видеть всех!

Если хотите записаться на тренинг или на семинар – звоните!
Телефон: +375 (29) 784-89-55, 922-72-09